★鬱について
● 生活リズムの見直しを！
誰でも落ち込んだり、気分が乗らなかったり、
スランプに陥ってしまったりすることってありますよね。
欝と言っても原因が色々だし、とても定義が難しく
線引きの難しいものなのですが、
結構そういう時って生活自体が乱れていたりします。
実は欝は極度の陰性の精神状態なんです。
例えば冷える物を良く食べたり、身体を冷すような事をしていたり、
生活のリズムが安定しなかったり、
甘いものを大量に食べていたり…
私達の周りには結構陰性の習慣や食べ物が多くて、
ある意味ではそういうものにほとんどの人が慣れて、
身体も麻痺してしまっているんですよね。
なので、体調としてはそこまで悪い感じはしないんだけど…
何となくだるくて、気分も冴えなくて…
という時は、実は麻痺しているだけで身体も
かなり病んでいるということが考えられます。
生活のリズムそのものを一度見直してはいかがでしょう。
早寝早起きに直してみるとか、食事を自然に近い物や
マクロビ的な物に一時的に変えてみるだけでも
心身共に変化が現れる場合が多いんです。
もちろん良い意味で(⌒_⌒)
そんなことを書いている僕自身はというと…
理屈や体感としては分かっているのですが、
出張等が多くてついつい先に書いた全てを乱してしまいます。
でも、食事の習慣を良い方向へ変えるだけでも
かなり劇的に心身の状態が変化する場合があるんですよ。
これは本当です！！
なので、まぁスランプや、気分が乗らない、
精神的に良い状態では無い時は
一度生活そのものを見直して見ましょう。
では続きはまた明日♪
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